No es que seas difícil, exagerada ni estés loca.
Es que nadie te enseñó a entender qué pasa en tu cuerpo.
Pasarás de luchar contra tu ciclo cada mes, a vivir CON él: sin dolores, sin síntomas y con energía antes de que te baje. Te enseñaré mi método que ha transformado mi ciclo y el de muchas mujeres.
Los síntomas que normalizaste
- Cambios de humor tan intensos que ni te reconoces
- Ansiedad premenstrual que aparece sin avisar
- Energía que desaparece de la nada ciertos días del mes
- Dolor intenso pero que te dicen que "es normal"
Lo que eso te está costando
- Prometerte cada mes que el siguiente será diferente y que no lo sea...
- Discusiones que no querías tener... y la culpa después
- Cancelar planes o compromisos porque ese día simplemente no puedes
- Lo que gastas en citas, suplementos, cursos que no te funcionan
La verdad:
Cada mes que pasas con síntomas, se van acumulando y luego puede convertirse en un problema hormonal crónico aún más difícil de superar. Tus síntomas son un grito desesperado de AYUDA.
Vas a pasar de esto… a esto
No en 3 meses. No en 6 meses. Los cambios empiezan desde la primera semana, cuando finalmente entiendas qué está pasando.
Antes
- Sentir que algo está mal contigo cada mes
- Ciclos impredecibles y agotadores
- Creer que nada te puede ayudar
- No entender qué necesita tu cuerpo
- Culpa por no poder avanzar
- Sentirte sola en este camino
- Gastar dinero en soluciones que no funcionan
Después
- Saber exactamente qué te va a pasar (y cuándo)
- Un ciclo predecible que entiendes completamente
- Herramientas reales para navegar cada fase
- Saber exactamente qué necesita tu cuerpo hoy
- Fase premenstrual más tranquila y estable
- Ahorrar tiempo, dinero y energía emocional
Cómo se ve mes a mes
MES 1Toma de conciencia
Descubrirás patrones que nunca habías visto. Tu cuerpo comienza a tener lógica: entiendes por qué cambias de humor en ciertos momentos. La validación es lo primero. Descubrirás que no estás loca, tu cuerpo simplemente tiene ciclos que necesitaban ser entendidos.
MES 2Cambios de verdad
Duermes mejor, tu energía es más estable y los cambios de humor son menos intensos. Comienzas a predecir cómo te sentirás. Ves como tu cuerpo está respondiendo.
MES 3-4La práctica se ancla
Los síntomas bajan notoriamente. Tu cuerpo empieza a "recordar" como debe funcionar. La energía es consistente y los cambios se empiezan a establecer. La comunidad se vuelve tu soporte real. Aquí sientes "por esto es por lo que he trabajado"
MES 5-6Transformación real
Tu ciclo es predecible. Los síntomas han desaparecido o son muy suaves. Tu productividad sube porque recuperas horas que antes "perdías". Confías en tu cuerpo de nuevo. Los cambios están anclados.
MES 7+Sistema de por vida
Se convierte en tu estilo de vida. Vives tu ciclo, no lo combates. Cada mes trae claridad. La comunidad sigue siendo tu espacio para mantenerte. La práctica es naturalmente parte de ti.
Los 8 módulos que cambian tu vida
Cómo construir hábitos
- Comenzar con la mentalidad correcta
- Neuroplasticidad: podemos cambiar nuestros hábitos
- Cómo crear hábitos y sostenerlos
- Primeros pasos para saber qué está causando tus síntomas
- Clase especial: el Método Sintotérmico por Patricia Trueba
El cerebro menstrual
- Anatomía del ciclo
- Cómo es un ciclo en equilibrio
- Fases del ciclo: y cómo impactan tu vida
- Todas las hormonas del ciclo
- Por qué tu cerebro y emociones cambian a lo largo del ciclo
- Los desbalances hormonales más comunes
- Síndrome Pre Menstrual
Sistema nervioso y estrés
- Cómo realmente funciona tu sistema nervioso
- ¿El cortisol es realmente malo?
- Estrés y ciclo menstrual
- Cómo salir del modo supervivencia
- Protocolo para gestionar momentos de estrés
Dormir para regular tus hormonas
- Cómo funciona realmente el sueño en el cuerpo femenino
- Melatonina, cortisol y hormonas reproductivas
- Rutina nocturna que favorece la regulación hormonal
- Ajustes del descanso según la fase del ciclo
Alimentación, glucosa e inflamación
- La insulina, la glucosa y como afecta tus hormonas y tus emociones.
- Alteraciones intestinales más comunes
- Estrategias para comer más sano para tu ciclo
- Cómo construir comidas dependiendo de la fase del ciclo
- ¿Ayuno en mujeres? y otras modas...
Entrena como mujer
- Cómo el ejercicio afecta a tus hormonas y tu estado emocional
- Qué tipo de movimiento favorece más el equilibrio hormonal por fases
- Cortisol, hormonas y entrenamiento en mujeres
Navega la fase premenstrual y el SPM
- Lo que empeora TODO en fase lútea (y cómo ayudarte de verdad)
- Regulación emocional cíclica
- Salud mental y ciclo menstrual
- Protocolo SOS lutea: Qué hacer en los días más difíciles
Vivir en sincronía con tu ciclo
- Cómo alinear tu vida con las fases del ciclo
- Interpreta tus síntomas y qué hacer con ellos
- Jerarquía hormonal: por donde empezar a hacer cambios
- Cambios más avanzados
- Tu plan de continuidad para los próximos 90 días
Mi método único. Método R.E.C.™
R.E.C.™ — Regulación Emocional Cíclica
Pilar 1
Regulación de los Sistemas
Aprendes cómo el sistema nervioso y todas las hormonas del ciclo se comunican. Una vez lo entiendas, controlas el caos desde la base.
Pilar 2
Educación Hormonal Aplicada
Sabrás exactamente qué está haciendo cada hormona en cada día de tu ciclo, por qué te sientes así, y qué es completamente normal y que no.
Pilar 3
Cambio de Hábitos Fase a Fase
Aprenderás qué tipo de ejercicio, alimentación, descanso funcionan en cada fase. Sin perfeccionismo pero con consistencia.
Tu experiencia completa
Módulos grabados
Sesiones Q&A
Yoga Cíclico
Ejercicios prácticos
Recursos descargables
¿Cómo funciona la comunidad?
Durante las 8 semanas:
- Módulos semanales
- Comunidad Skool
- Nos conectamos en vivo
- Materiales descargables
Después de las 8 semanas:
- Comunidad Skool
- Yoga Cíclico
- Q&A grupal
¿Por qué Ciclo en Equilibrio?
Un curso tradicional
- Lo compras y no lo vuelves a abrir.
- Sin comunidad. Haces el proceso sola.
- Prometen cambios en X tiempo, pero todas tenemos procesos diferentes.
- Nadie continúa después de que se acaba.
- Cambios superficiales porque vuelves a lo mismo una vez se termina.
Ciclo en Equilibrio
- Módulos de contenido grabado. Tienes todas las bases disponibles siempre.
- Comunidad de mujeres como tú, que están en el mismo proceso.
- Los cambios se anclan con práctica constante y aquí lo hacemos entre todas.
- Cambios reales y sostenibles.
- Soporte y acompañamiento de mi parte constantemente (no IA ni chat bots). Encuentros en vivo cada mes.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo veo cambios?
Eso dependerá de tu compromiso y constancia. Mis alumnas han comenzado a ver cambios desde la primera semana.
Lo que puedes esperar en general:
Mes 1: Empiezas a entender qué le pasa a tu cuerpo, menor intensidad de irritabilidad premenstrual, dormir mejor.
Mes 2-3: Los síntomas comienzan a bajar, mayor capacidad de regular estrés, energía más estable.
Mes 4+: Los cambios se anclan, tu ciclo se hace predecible.
Los cambios verdaderos suceden cuando practicas constante. Por eso la membresía no termina. Porque tu salud es algo que deberás cuidar por siempre.
¿Qué pasa después de terminar los 8 módulos?
La membresía no termina. Después de 8 semanas, los módulos quedan disponibles siempre. Puedes verlos, repasarlos, aplicar lo aprendido. Lo importante es que continúas con comunidad de mujeres, clases de yoga y sesiones en vivo grupales. El contenido no es infinito. Pero el soporte es infinito. Por eso muchas se quedan meses después del módulo 8.
¿Hay una fecha de entrada?
Cada una comienza desde Módulo 1 una vez ingrese. Ves las próximas semanas en orden. Todos llegan al Módulo 8 de forma ordenada, semana a semana.
¿Qué pasa si cancelo la membresía en semana 5?
En cualquier momento que canceles la membresía, partir de esa fecha pierdes acceso a todo el contenido, la comunidad Skool y sesioens en vivo. Lo que ya aprendiste, ya lo tienes en tu cuerpo. Los recursos descargables también quedan para ti, pero no verás el resto del contenido.
¿Hay garantía o protección?
Sí. en los primeros 14 días, si no es lo que buscabas, puedes contactarnos para hacer la cancelación y te devoleremos tu dinero. Pero creo que no querrás hacerlo por todo el valor que te doy.
Recuerda que no tenemos permanencia, si el próximo mes sientes que no es para ti, cancela. Sin preguntas. Sin penalidad.
Nataly Pérez
Durante 10 años tomé anticonceptivos hormonales sin entender qué le hacían a mi cuerpo como solución a tener dolores menstruales intensos y cambios emocionales que no sabía cómo manejar.
Lo más frustrante: nadie me dio información clara. Comencé mi propio camino de investigación y mi formación especializada en el ciclo menstrual. Hoy tengo un ciclo saludable, sin dolores, predecible y es lo que quiero enseñarte a ti. Acompaño a otras mujeres desde un enfoque integral.
Ciclo en Equilibrio™ nace de esa experiencia. No es teoría. Es lo que he visto que realmente funciona cuando acompañas a mujeres en el cambio.
Más mujeres que pasaron por el programa
Durante las 8 semanas, aprendí muchas cosas y me sentí mucho mejor a lo que venía sintiéndome por meses, sé que todo es un proceso, pero en 8 semanas juiciosa noté muchos cambios
Mi experiencia en el programa fue muy gratificante. Pude conectar de una manera diferente y profunda con mi cuerpo y mi ciclo, sintiéndome siempre acompañada y asesorada. Tener las herramientas proporcionadas ayuda mucho a implementar cambios diarios, de una manera que no sea abrumadora ni desgastante. Aprecio mucho haber podido vivir esta experiencia y se la recomendaría a todas aquellas que busquen mejorar la relación con su cuerpo y su ciclo.
Yo llegué con un diagnóstico de SOP por resistencia a la insulina y este programa fue un antes y un después para mí. Estoy muy agradecida porque uno de los cambios más importantes ha sido en mi sueño: logré superar el insomnio, después de tener que tomar antidepresivos y también ha mejorado mucho mi estado emocional. También me ayudó a hacer ajustes para manejar mejor el estrés.
Completamente agradecida con el proceso, acompañamiento, información y formación. Hay un antes y un después en mi cuerpo y eso lo siento, mayor conciencia y manejo de situaciones en mi cuerpo, si bien, tengo mis altos y bajos, la magia es la constancia e intento no desistir por mis procesos internos y confiar en el resultado a futuro. Gracias 💗
Este programa me permitió ponerle nombre a lo que sentía, a entender de dónde provenía y que si quiero mejoras en mi calidad de vida, necesitaba ponerme manos a la obra en cada área de ella. También, gracias a la comunidad, me sentí acompañada y no tan sola en el proceso, que no era la única que se sentía de esa manera y que todas pasábamos algo retador con nuestras fases y cuerpo. Agradezco la relación que ahora tengo con mi cuerpo, el conocimiento sobre mis emociones en cada fase y lo que me hace bien para regularme. Soy una persona más consciente y compasiva conmigo misma, luego de estos meses.
Si llevas años intentando entender tu ciclo...
Es muy normal que tengas estas dudas:
• “¿Y si esto tampoco me funciona?”
• “¿Y si el problema soy yo?”
• “¿Y si nunca logro tener un ciclo regular?”
• “¿Y si empiezo y luego no soy constante?”
• “¿Y si ya he probado demasiadas cosas y nada cambia?”
Y quiero que sepas algo:
No es que a ti “no te funcione nada”.
Es que nadie te ha enseñado a entender lo que realmente está pasando en tu cuerpo… ni cómo acompañarlo de forma práctica.
Este programa es:
Es estructura + herramientas para mujeres que si funcionan con los que vas a notar cambios de verdad.
Todo lo que incluye Ciclo en Equilibrio™
✔8 Módulos formativos +50 lecciones (Método R.E.C.™)
✔Comunidad privada Skool (soporte diario)
✔ Sesiones Q&A grupales en vivo
✔ Clases de Yoga alineado al ciclo menstrual
✔ Mi acompañamiento cercano (No agentes de IA ni chat bots)
✔ Recursos descargables (ebooks, guías, plantillas…)
Planes y Precios
- Acceso a 8 módulos (abren progresivamente cada semana)
- Comunidad privada Skool
- Q&A grupal + Yoga ciclíco
- Horarios para LATAM y España
- Grabaciones de todas las sesiones
- Materiales descargables
- Precio congelado para siempre
- Soporte y acompañamiento constante
- Ahorras 2 meses
- Acceso a 8 módulos (abren progresivamente cada semana)
- Comunidad privada Skool
- Q&A grupal + Yoga ciclíco
- Horarios para LATAM y España
- Grabaciones de todas las sesiones
- Materiales descargables
- Precio congelado para siempre
- Soporte y acompañamiento constante
GARANTÍA
Si en tus primeros 14 días sientes que esto no es para ti, te devuelvo tu dinero.
Sin preguntas incómodas, sin letra pequeña.
Antes de decidir, quizá tengas más dudas…
Aquí encontrarás las respuestas a las dudas más comunes.
Preguntas Frecuentes
¿Qué resultados puedo esperar?
Desde la primera semana he visto cambios en mis alumnas.
Durante el proceso muchas mujeres reportan:
- menor intensidad de irritabilidad premenstrual
- comienzan a dormir mejor
- tienen menos dolores menstruales
- más claridad emocional
- mayor capacidad de regular el estrés
- energía más estable a lo largo del ciclo
- más autocompasión y menos culpa
Si bien puedes comenzar a ver cambios desde el principio, los objetivos del ciclo hay que ponerlos a mediano y largo plazo. Para volver a balancear tus hormonas y ovular, lo ideal es que te comprometas con al menos 3 meses para ver cambios reales.
Igualmente, desde la primera y segunda semana comenzarás a sentir cambios en tus síntomas y tu bienestar que se van regulando poco a poco.
Tu bienestar es un proceso continúo y por eso he creado este espacio para ti, para acompañarte a mantenerlo por el mayor tiempo posible y que no te sientas sola.
¿Por qué otros cursos sobre el ciclo no me ayudaron?
Muchos cursos se centran principalmente en:
- información sobre hormonas
- listas de alimentos genéricas
- suplementos
- aprender las fases del ciclo
Todo eso puede ser útil, pero no siempre aborda la raíz del problema. Además de que no te dan una guía de cómo implementarlo.
El factor que muchas veces se pasa por alto es el sistema nervioso.
Cuando el sistema nervioso está en alerta constante, los cambios hormonales pueden sentirse mucho más intensos.
Ciclo en Equilibrio™ trabaja precisamente esa conexión entre sistema nervioso, biología hormonal y estilo de vida.
¿Qué pasa si ya he probado muchas cosas y nada me ha funcionado?
- Es una experiencia muy común.
Muchas mujeres llegan a mi en este punto, después de intentar diferentes estrategias: cambiar la alimentación, tomar suplementos, usar apps para seguir el ciclo o probar distintas recomendaciones que encuentran en internet.
El problema es que muchas de esas soluciones se enfocan solo en una pieza del rompecabezas.
Por ejemplo:
- solo alimentación
- solo suplementos
- solo entender las fases del ciclo
Y se basan en herramientas que han mostrado resultados pero en estudios hechos para HOMBRES.
Pero el ciclo menstrual está influenciado por varios sistemas al mismo tiempo: el sistema nervioso, las hormonas, el metabolismo, el sueño y el nivel de estrés acumulado.
Cuando solo trabajas uno de esos factores, es normal que los cambios sean limitados o poco sostenibles.
Ciclo en Equilibrio™ propone un enfoque diferente: trabajar de forma integrada los factores que más influyen en cómo vives tu ciclo, especialmente la regulación del sistema nervioso y los hábitos que afectan tu estabilidad hormonal y emocional.
Muchas veces no es que “nada funcione”, sino que faltaba una estructura que conectara todas las piezas.
¿Se puede reducir la ansiedad premenstrual de forma natural?
Sí.
La evidencia científica muestra que factores como:
- regulación del estrés
- calidad del sueño
- estabilidad de la glucosa
- ritmo circadiano
- carga inflamatoria
influyen directamente en la intensidad de los síntomas premenstruales.
Cuando estos sistemas están desregulados, la fase lútea puede sentirse emocionalmente mucho más intensa.
Ciclo en Equilibrio™ integra todas estas variables dentro de un sistema práctico que te ayuda a regular tu cuerpo y tu sistema nervioso a lo largo del ciclo.
¿Cómo funciona el programa?
Ciclo en Equilibrio™ es un proceso guiado de 8 semanas.
Incluye:
- módulos grabados que se abren progresivamente
- clases claras y prácticas
- herramientas aplicables en tu día a día
- recursos descargables para acompañar el proceso
- sesiones en vivo para resolver dudas e integrar lo aprendido
La idea no es solo consumir información ni que se vuelva otro curso que compraste y no hiciste nada, sino aplicar cambios reales semana a semana.
¿Necesito tener conocimientos previos sobre el ciclo menstrual?
No, para nada!
El programa está diseñado para que puedas empezar desde cero.
Durante las primeras semanas entenderás cómo funciona tu ciclo, qué ocurre en tu cerebro y cómo el sistema nervioso influye en tu experiencia emocional.
A partir de ahí iremos integrando herramientas prácticas.
¿Este programa es solo para mujeres con SPM?
No necesariamente.
Está pensado para mujeres que sienten que su ciclo afecta su estado de ánimo, su energía o su claridad mental.
Muchas participantes no tienen un diagnóstico formal de síndrome premenstrual, pero sí experimentan cambios emocionales marcados durante el mes.
Si tienes algún otro diagnóstico que afecta tus hormonas, te puedes beneficiar mucho de este contenido que apoyará tus hormonas de cualquier manera.
¿Qué pasa si mis ciclos son irregulares?
Es especialmente para ti! . Todo las herramientas que te doy aquí, te servirán muchísimo para volver a regular tus hormonas.
Aunque la duración del ciclo varíe, el cuerpo sigue pasando por cambios hormonales y neurobiológicos que influyen en el sistema nervioso.
Las herramientas que aprenderás están diseñadas para ayudarte a entender esos cambios y responder a ellos de forma más regulada.
¿Este programa sustituye la terapia psicológica o la atención médica?
No.
Ciclo en Equilibrio™ es un programa educativo enfocado en regulación emocional y salud del ciclo.
No reemplaza diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico cuando estos son necesarios.
Puede complementar muy bien otros procesos de salud o terapia psicológica.
¿Cuánto tiempo debo dedicar cada semana?
La mayoría de las participantes dedica entre 1 y 2 horas semanales entre:
- ver el módulo de la semana
- aplicar las herramientas propuestas
- participar en las sesiones en vivo si lo desean
El objetivo es integrar los cambios de forma realista en tu vida cotidiana.
Realmente puedes ir a tu ritmo, este es el ritmo sugerido pero tendrás acceso de por vida al curso por lo que podrás verlo cuando quieras.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en vivo?
No hay problema.
Todas las sesiones quedan grabadas para que puedas verlas cuando te resulte conveniente.
¿Este programa funciona si tomo anticonceptivos hormonales?
Parte del programa puede ser útil, especialmente en lo relacionado con regulación del sistema nervioso, sueño, estrés y hábitos.
Sin embargo, el enfoque está diseñado principalmente para mujeres con ciclo natural o que están considerando dejar anticonceptivos en el futuro. Ya que lo síntomas que tienes ahora pueden estar relacionados principalmente con los efectos secundarios de las hormonas sintéticas que usas.
¿Necesito cambiar toda mi alimentación o mi estilo de vida?
No tranquila. El programa se centra en ajustes graduales y sostenibles.
Muchas veces pequeños cambios bien aplicados pueden generar grandes diferencias en cómo se vive el ciclo. Pero no necesitas ni cambiar tu vida radicalmente, ni gastarte todo tu dinero.
Trabajamos cosas lo más sencillas posibles y naturales para que puedas acceder a ellas.